شامپو کراتین و ویتامین سی کاترین Katrin
بهداشت شخصی
بهداشت شخصی اهمیت فراوانی دارد و باید هرکسی در رعایت کردن آن کوشا باشد.
به روش ها و کارهایی برای پیشگیری از انواع بیماری ها و پاکیزه نگه داشتن بدن گفته میشود .
رعایت نظافت شخصی در جلوگیری از بیماری ها و بالا بردن سطح سلامت فرد بسیار موثر میباشد . بهداشت فردی از کودکی شروع شده و تا پایان عمر باید رعایت شود . بیشتر نکات بهداشت فردی در خانم ها و آقایان مشترک میباشد .
این اشتباهات نظافت شخصی باعث آزار دیگران می شود:
1- پوشیدن کفش بدون جوراب
پوشیدن کفش بدون جوراب ممکن است زیبا به نظر برسد، اما بوی ایجاد شده به هیچ وجه زیبا نیست. پزشکان در واقع پوشیدن جوراب را برای جلوگیری از گرفتگی کف پا تجویز می کنند زیرا می توانند عرق را جذب کرده و بو را کاهش دهند.
2- فقط مسواک زدن دندان های خود
فقط مسواک زدن به دندان، همانطور که بیشتر افراد انجام می دهند، بهترین راه برای خوشبو کردن دهان نیست. روش صحیح برای از بین بردن بوی بد دهان، مسواک زدن به زبان و استفاده از نخ یا مواد پاک کننده بین دندانی دو بار در روز است و دهان خود را با دهانشویه ضد باکتری بشویید.
3- دئودورانت را با ضد عرق اشتباه بگیرید
دئودورانت و ضد عرق یکسان نیستند و سردرگمی آنها باعث ایجاد بوی بد عرق زیر بغل می شود. در حالی که دئودورانت ها بو را کنترل می کنند ، ضد عرق ها عرق را مهار می کنند. در حقیقت، استفاده از هر دو به طور همزمان بهترین روش برای متوقف کردن عرق و بد بو شدن زیر بغل است.
4- عدم تمیز کردن گوش ها
5- نداشتن برنامه منظم دوش
6- تمیز کردن بطری آب بعد از استفاده
7- فراموش کردن در زیر ناخن ها را فراموش کنید
8- هرگز تیغ های تیغ خود را تعویض نکنید
9- گرفتن دوش فوق العاده گرم
10- تمیز کردن اشیاء روزمره
11- عدم پوشاندن دهان هنگام سرفه یا عطسه
12- دفع لوازم بهداشتی زنانه به روش اشتباه
13- پوشیدن کفش های بیرون از منزل